Corona Vírus - dicas de cuidado com a saúde mental

Estamos todos confinados em nossas casas. Nossa geração nunca havia experienciado isso. Nunca passamos por uma guerra. E agora estamos em guerra, não podemos fazer nossas atividades normais, que estamos acostumados, não podemos visitar nossa família, não podemos ir na academia. Nem passear na praia ou no parque podemos.

Ficando confinados em casa, temos a tendência de ficar assistindo televisão e comendo porcarias. 

Temos que ficar vigilantes para não cair no buraco escuro das notícias da televisão. Precisamos de leveza para mantermos nossa saúde mental.

Por isso, vou deixar abaixo algumas dicas de atividades para você fazer em casa. Sem custo, sem necessidade de sair de casa:

• Não fique 24h por dia assistindo notícias. (não quero que você fique alienado; assista um programa de notícias por dia, de preferência não durante as refeições, nem na primeira hora da manhã ou a noite).
• Leia um bom livro. Aqui um link com vários sites de livros online grátis: https://escolaeducacao.com.br/sites-para-baixar-livros-totalmente-de-graca/
• Ouça boas músicas.
• Veja no Youtube um show do seu artista preferido.
• Assista um bom filme.
• Medite. Aqui um link de uma excelente música (batidas binaurais): https://www.youtube.com/watch?v=NWdfxnHXCLk&t=2653s
• Reze
• Não esqueça de fazer exercícios físicos. Há vários tutoriais no youtube sobre exercícios que podem ser feitos em casa. (aqueça os músculos antes, para não ter uma contratura ou distensão muscular)
• Mantenha pensamentos positivos.