Você sabia que alguns tipos de massagem podem induzir o corpo transmitir melhor a serotonina?
Mas por que isso é importante?
Primeiro, vamos verificar o que é serotonina:
A serotonina é um hormônio neurotransmissor. Ou seja, ela atua fazendo a comunicação entre as células nervosas.
Um neurotransmissor é conhecido como o “mensageiro” do sistema nervoso.
A substância atua para regular o sono, o apetite, a temperatura do corpo, os movimentos, e principalmente coordenando funções intelectuais fundamentais.
Além disso, essa substância química é considerada pelos médicos e especialistas, como um estabilizador natural do humor.
O nosso corpo não produz serotonina!
A serotonina é produzida a partir do triptofano, um aminoácido essencial que participa de diversas funções metabólicas no organismo.
O triptofano é encontrado em diversos alimentos e plantas, já que o organismo não consegue produzi-lo. Já a serotonina está presente no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue.
Mas a massagem estimula a circulação, induzindo, assim, o organismo a transmitir melhor a serotonina, promovendo uma sensação de bem-estar!
As principais funções da serotonina são:
- Regula o humor;
- Controla o apetite;
- Regula o sono;
- Aumenta ou diminui a libido;
- Regula a temperatura corporal;
- Reduz o nível de agressividade;
- Ajuda na coagulação sanguínea;
- Regula a náusea.
Serotonina e felicidade: mito ou verdade?
Como entre as funções da serotonina está a regulação do sono, do apetite, do humor, da temperatura do corpo e do ritmo cardíaco, fica evidente que ter níveis adequados da substância no organismo é fundamental para viver feliz e bem disposto.
Além disso, a serotonina tem relação direta com a libido. Por isso, alterações nos níveis dessa substância influenciam diretamente no desejo sexual do indivíduo.
Sendo assim, a massagem tântrica ajuda muito no aumento e regulação da libido.
Por fim, é preciso falar também do impacto do hormônio na depressão. Hoje sabe-se que na pessoa com depressão há um desequilíbrio nos neurotransmissores do cérebro. Ou seja, a produção de substâncias como a serotonina e a noradrenalina é deficiente.
Segundo estudos, “o desequilíbrio dessa substância impacta diretamente na forma como nós sentimos, podendo influenciar no aparecimento de transtornos mentais, como a depressão e a ansiedade”.
Portanto, não é à toa que a serotonina é conhecida como o neurotransmissor da felicidade: ela libera em nosso sistema nervoso central uma sensação de bem-estar.
Serotonina baixa: qual a causa?
Os níveis de serotonina no corpo podem diminuir por diversos fatores. Os principais são:
- Alimentação inadequada
- Estresse
Alimentação inadequada
Uma alimentação inadequada, rica em açúcar e farinhas processadas, por exemplo, altera a flora intestinal e prejudica a digestão dos alimentos. Consequentemente, há menor absorção do triptofano, que é de extrema importância na síntese da serotonina.
Portanto, é preciso consumir regularmente alimentos ricos em triptofano, como carnes, aves, algumas frutas e produtos lácteos.
Estresse
O stress é outro fator responsável pela queda da substância. Afinal, quando uma pessoa está ansiosa ou nervosa, há o aumento de cortisol, fazendo com que o hormônio caia consideravelmente.
Todos sabemos que massagem promove relaxamento e, portanto, redução do nível de stress, melhorando assim, a distribuição da serotonina e promovendo mais uma vez o bem estar geral da pessoa.
Depressão
A presença de serotonina é fundamental para as funções cerebrais.
Assim, quando há a ausência de serotonina, ou não há quantidade adequada da substância no cérebro, os sentimentos de solidão e tristeza podem ser predominantes.
Ou seja, a serotonina é um estabilizador natural do humor, e sua ausência no cérebro pode provocar depressão e também ansiedade.
De acordo com um levantamento recente da Organização Mundial da Saúde (OMS), os brasileiros são os mais ansiosos do mundo. Aproximadamente, 9,3% da população convive diariamente com os sintomas da doença.
Além disso, também de acordo com dados da OMS, há mais de 12 milhões de brasileiros com o diagnóstico de depressão.
Portanto, ter níveis adequados de serotonina na região cerebral pode prevenir doenças psicológicas das mais diversas, tais como depressão e a ansiedade.
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